Por que cada pessoa engorda em um lugar diferente? A ciência explica

Você já reparou que algumas pessoas ganham peso principalmente na barriga, enquanto outras acumulam gordura no quadril, nas coxas, nos braços ou até no rosto? Essa variação não é aleatória: ela é resultado de uma combinação complexa entre genética, hormônios, metabolismo, hábitos de vida e até fatores emocionais. A ciência vem estudando esse fenômeno há anos — e hoje já se sabe muito sobre por que cada corpo engorda de um jeito diferente.

1. Genética: o fator mais influente

A genética tem um papel fundamental na forma como o corpo armazena gordura. Pesquisas mostram que até 70% do padrão de distribuição de gordura pode ser determinado pelos genes herdados dos pais.

Isso explica, por exemplo:

• Pessoas que acumulam mais gordura no abdômen (padrão androide);
• Pessoas que acumulam mais no quadril e nas coxas (padrão ginoide);
• Tendências familiares a ter braços ou rosto mais cheios.

Se os pais apresentam determinado tipo de acúmulo de gordura, é bem provável que os filhos tenham um padrão semelhante.

2. Hormônios: os grandes reguladores do corpo

Os hormônios têm impacto direto no armazenamento de gordura. Alguns dos principais são:

– Cortisol

Conhecido como hormônio do estresse, ele favorece o acúmulo de gordura abdominal. Pessoas muito estressadas ou com distúrbios emocionais tendem a desenvolver a famosa “barriga de cortisol”.

– Estrogênio

Predominante no corpo feminino, ele direciona a gordura para região do quadril, coxas e nádegas. É por isso que, em mulheres, esse tipo de acúmulo é mais comum.

– Testosterona

A testosterona reduz o acúmulo de gordura no quadril e favorece o aumento muscular, mas quando está baixa, facilita o ganho de gordura abdominal.

– Insulina

Quando desregulada, aumenta a propensão ao acúmulo de gordura, principalmente no tronco.

– Hormônios da tireoide

Hipotireoidismo pode levar ao ganho de peso generalizado ou à retenção de líquidos.

3. Idade: o corpo muda com o tempo

Com o envelhecimento:

• A produção hormonal diminui;
• O metabolismo fica mais lento;
• A massa muscular reduz;

Isso faz com que o corpo altere o jeito de armazenar gordura. É comum, por exemplo, mulheres na menopausa passarem a engordar mais no abdômen, mesmo que antes acumulassem mais nas pernas.

4. Sexo biológico: homens e mulheres acumulam gordura de formas diferentes

Homens

Tendem a engordar mais na região abdominal, desenvolvendo o formato “maçã”.

Mulheres

Acumulam mais gordura no quadril e nas coxas, o chamado formato “pera”.

Essas diferenças vêm da combinação entre hormônios e genética, mas podem mudar ao longo da vida.

5. Metabolismo e tipo de corpo

O biotipo corporal também influencia onde a gordura se instala:

• Endomorfos: engordam rápido e tendem a acumular gordura de forma mais distribuída.
• Ectomorfos: têm dificuldade de ganhar peso.
• Mesomorfos: costumam ter mais músculos e menos gordura localizada.

Além disso, cada pessoa tem um metabolismo diferente — alguns queimam calorias mais rápido, outros mais devagar.

6. Estilo de vida e hábitos

Apesar do papel da genética, fatores externos fazem muita diferença:

Falta de exercício

Áreas pouco estimuladas tendem a acumular mais gordura.

Dieta rica em ultraprocessados

Aumenta a resistência à insulina e favorece o acúmulo de gordura abdominal.

Noites mal dormidas

Elevam o cortisol e estimulam o apetite.

Estresse emocional

Pode direcionar gordura ao tronco e aumentar a compulsão alimentar.

7. Emoções e fatores psicológicos

O corpo também responde a sentimentos. Pessoas ansiosas, por exemplo, tendem a ter maior acúmulo de gordura abdominal. Já aquelas com compulsão alimentar podem engordar de forma distribuída.

Psicólogos e cientistas afirmam que cada tipo de acúmulo de gordura pode refletir diferentes padrões emocionais, embora isso não seja regra.

Conclusão

Cada pessoa engorda em um lugar diferente porque o corpo humano não é padronizado. Ele responde de maneira singular aos genes, hormônios, idade, hábitos, emoções e estilo de vida. Entender esses fatores ajuda a desmistificar a ideia de “engordar errado” e traz uma visão mais individualizada sobre o corpo.

Mais do que focar apenas na estética, compreender como seu organismo funciona é o primeiro passo para escolher estratégias saudáveis e personalizadas de alimentação e atividade física.